Fade Lebensmittel sind die beste diätetische Waffe gegen Durchfall, und einige Beispiele sind Brezeln, Salzcracker, Toast und Salzkartoffeln. Lebensmittel mit Probiotika wie Joghurt tragen die gute Art von Bakterien zum Darmtrakt und kann auch die Dauer eines Durchfallausbruchs verkürzen, stellt Everyday Health fest.
Der Zweck des Verzehrs von milden Lebensmitteln besteht darin, mögliche Reizstoffe wie Gewürze aus der Nahrungsaufnahme zu entfernen und Stärke zu verwenden, um den Verdauungsprozess so einfach wie möglich zu gestalten. Bananen, reiner weißer Reis und Apfelmus sind Beispiele für Lebensmittel, die laut Everyday Health so schonend wie möglich durch den Magen-Darm-Trakt wandern.
Während Joghurt hilfreiche Probiotika für den Verdauungstrakt sein kann, passen andere Milchprodukte oft nicht gut zu Menschen, die an Durchfall leiden. Der in vielen Milchprodukten enthaltene Zucker Laktose führt bei vielen Durchfallpatienten zu Reizungen, auch bei denen, die nicht laktoseintolerant sind. Andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind alles fettige oder fettige. Koffein und Alkohol, die als Diuretika dienen, sollten ebenfalls vermieden werden. Künstliche Süßstoffe, die als Abführmittel wirken können, und alle Lebensmittel, die zu übermäßiger Blähung führen, wie Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen und Kohl, können den Durchfall verschlimmern. Laut Everyday Health ist es in Ordnung, Lieblingsspeisen wieder in die Ernährung aufzunehmen, sobald der Durchfall vorüber ist.
