Im allgemeinen Fitness-Sprachgebrauch bedeutet "Wiederholungen" laut Crossfit NYC eine einzelne Wiederholung einer Übung. Immer wenn jemand sagt: "Du musst X Wiederholungen in diesem Satz machen", meint die Person die Übung muss X-mal durchgeführt werden, bevor zur nächsten Übung übergegangen wird.
Allgemeines Wissen besagt, dass ein idealer Wiederholungsbereich für die meisten Krafttrainingsübungen für Anfänger zwischen 8 und 12 Wiederholungen liegt. Wenn jemand mehr als 12 Wiederholungen schafft, gibt es nicht genug Widerstand. Auf der anderen Seite, wenn es zu schwierig ist, 8 Wiederholungen zu machen, ist das Gewicht zu schwer für eine konstante Zunahme.
