Körpermechanik ist definiert als "das Studium der richtigen Körperbewegung, um Haltungsprobleme zu verhindern und zu korrigieren, Stress abzubauen und die körperlichen Fähigkeiten zu verbessern", so About.com. Die meisten Rückenprobleme können auf . zurückgeführt werden schlechte Körpermechanik.
Das Colorado Comprehensive Spine Institute gibt an, dass die richtige Körpermechanik beim Sitzen, Stehen, Schlafen, Bücken, Tragen und Heben wichtig ist. Das Heben belastet den unteren Rücken am meisten und birgt daher das höchste Verletzungsrisiko. an das Colorado Comprehensive Spine Institute. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sollte eine Person die Last unmittelbar nach vorne platzieren, die Knie beugen und mit den Beinmuskeln heben, wie vom Colorado Comprehensive Spine Institute angegeben.
