Laut Harvard University ist eine einfache orale Rehydrationslösung der effektivste Weg, um sich selbst zu rehydrieren. Diese Lösung, bestehend aus Salz, Zucker und sauberem Wasser, erwies sich als kostengünstig und wirksam bei der Behandlung von Opfern von ansteckenden Durchfallerkrankungen, einschließlich Cholera, in Ländern der Dritten Welt. Die einfache hausgemachte Lösung von UNICEF enthält 5 Tassen abgekochtes Wasser, 8 Teelöffel Zucker und 1 Teelöffel Salz.
In den USA sind Elektrolytgetränke und Sportgetränke die am häufigsten verwendeten Rehydrationsmethoden bei leichter Dehydration aufgrund von Überanstrengung oder Durchfall; sie sind jedoch teuer. In Krankenhäusern werden normalerweise intravenöse Flüssigkeiten bei schwerer Dehydration verabreicht.
