Das Trinken von viel klaren Flüssigkeiten, das Einatmen von Dampf oder die Verwendung eines Luftbefeuchters, die Verwendung eines Salzsprays oder einer Salzwasserspülung und das Gurgeln mit warmem Salzwasser sind laut WebMD wirksame Mittel gegen Erkältungen. Warm bleiben und sich zusätzlich ausruhen helfen dem Immunsystem auch, Erkältungskeime abzuwehren.
Das Trinken heißer Flüssigkeiten wie Kräutertee mit Honig hilft, Austrocknung zu verhindern, den Hals zu beruhigen und verstopfte Nase zu lindern, berichtet WebMD. Wenn die Kälte eine Verstopfung verursacht, hilft das Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen unter dem Kopf dem Patienten, leichter zu atmen, indem die verstopften Nasengänge entlastet werden. Eine warme, dampfende Dusche ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Nasenwege mit Feuchtigkeit zu versorgen und schmerzende Muskeln zu beruhigen.
