Ein leichtes und gesundes Frühstück enthält normalerweise etwas Fett und Protein sowie Kalzium und 5 Gramm Ballaststoffe, bemerkt WebMD. Einige Ideen für ein leichtes Frühstück sind Haferflocken, Parfaits und Smoothies.
Haferflocken sind laut Health Magazine eine ballaststoffreiche Frühstücksoption. Einzelpersonen sollten Haferflocken anstelle von aromatisierten Haferflocken essen und sie mit Beeren, Honig und Milch zubereiten.
Parfaits sind eine weitere gesunde und leichte Frühstücksoption, die mit Joghurt, Müsli und Obst zubereitet wird.
Smoothies können am Vorabend zubereitet werden, indem einfach Obst und Joghurt miteinander kombiniert werden. Einzelpersonen können die Zutaten dann schnell mischen und für ein leichtes Frühstück mit Kalzium und gesunden Früchten zum Mitnehmen mitnehmen.
