Häufige Ursachen für Faulheit sind Energiemangel, Konzentration auf kurzfristiges Vergnügen statt auf langfristige Folgen und der Verlust von Motivationsquellen. Andere mögliche Ursachen sind eine Fülle von Ressourcen, Genetik und sogar psychische Störungen wie Depression, ADHS oder Schizophrenie.
Energiemangel kann durch einen Nährstoffmangel, eine Änderung der Trainingsroutine, Schlafprobleme oder Stress verursacht werden. Junkfood kann, insbesondere wenn es über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig gegessen wird, zu Faulheit führen. Die Motivation kann nachlassen, wenn über einen längeren Zeitraum an der gleichen Aufgabe gearbeitet wird oder die anstehende Aufgabe nicht mehr wichtig erscheint. Ein Grund, sich auf kurzfristige Vergnügungen zu konzentrieren, sind die in vielen Gesellschaften verfügbaren Ressourcen. Während die menschlichen Vorfahren aufgrund der Ressourcenknappheit nur ihre kurzfristigen Bedürfnisse berücksichtigten, stehen dem modernen Menschen bereits viele Ressourcen zur Verfügung. Die Denkweise, nur kurzfristige Bedürfnisse zu befriedigen, kann zu Faulheit führen, wenn alle Notwendigkeiten bereits vorhanden sind.
Eine Methode zur Verbesserung der Motivation besteht darin, Ziele in kleinere, leichter erreichbare Teile aufzuteilen und sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren. Andere Motivationstechniken umfassen das Wiederholen von Affirmationen und das Visualisieren abgeschlossener Ziele. Positive Einflüsse wie erfolgreiche, gut motivierte Menschen zu haben, hilft, Faulheit zu vermeiden.
