Regelmäßige Tests erhalten; Umgang mit Gewicht, Blutdruck und Blutzucker; aufhören zu rauchen; trainieren; Eine gesunde Ernährung und die maßvolle Einnahme von Schmerzmitteln tragen alle zur Nierengesundheit bei. Laut Fox News nehmen die Nieren jeden Tag zwei Liter Wasser, Giftstoffe und Abfallstoffe aus etwa 200 Litern Blut auf.
Nierenschäden treten oft im Laufe der Zeit auf, was bedeutet, dass sich die Symptome so langsam zeigen können, dass der Patient sie möglicherweise erst bemerkt, wenn das Nierenversagen einsetzt. Jedes Mal, wenn ein Patient eine jährliche Untersuchung erhält, wird der Urin auf Albumin, ein Protein, untersucht die einen Nierenschaden markiert, und das Testen von Blut auf Kreatinin, ein Abfallprodukt, das die Niere herausfiltern sollte, gibt eine Vorstellung davon, wie gut die Nieren ihre Filteraufgabe erfüllen, wie von Fox News angegeben.
Diabetes und Bluthochdruck sind die beiden Hauptursachen für Nierenerkrankungen. Selbst ein Prädiabetiker mit erhöhtem Blutzuckerspiegel und jemand mit leicht erhöhtem Blutdruck kann im Laufe der Zeit die Nieren schädigen, was die Behandlung dieser Erkrankungen entscheidend macht. Das Halten des Gewichts auf einem gesunden Niveau verhindert, dass die Nieren hart arbeiten müssen, um Abfallstoffe herauszufiltern oder mit der metabolischen Belastung einer höheren Masse umzugehen, bemerkt Fox News.
Rauchen verschlimmert Nierenerkrankungen und andere Erkrankungen, die die Nieren schädigen, wie Bluthochdruck und Diabetes. Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung verringern auch das Risiko von Nierenerkrankungen. Menschen, die Medikamente einnehmen, verlassen sich auf die Nieren, um diese Chemikalien aus dem Körper zu filtern. Übermäßiger Konsum von Naproxen und Ibuprofen kann die Nieren schädigen, so Fox News.
