Zucker kommt zwar häufig in Sportgetränken und anderen Elektrolytersatzprodukten vor, ist aber kein Elektrolyt. Zu den Elektrolyten gehören Natrium, Kalium, Chlorid und Bikarbonat.
Anstrengendes Training, Dehydration und einige Erkrankungen können dazu führen, dass der Körper sowohl Natrium als auch Kalium verliert und den Elektrolythaushalt aus dem Gleichgewicht bringt. Da die Elektrolyte ausgeglichen sein müssen, damit der Körper elektrische Impulse weiterleiten kann, kann dies zu verschiedenen medizinischen Problemen wie Müdigkeit, Schwäche, Verwirrung und Muskelkrämpfen führen.
Zuckerhaltige Getränke oder Snacks liefern Kohlenhydrate, tun aber nichts, um den Elektrolytspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Elektrolythaltige Getränke können helfen, den Körper wieder aufzufüllen.
