Laut Fox News Magazine gibt es keine zertifizierten wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass das Trinken von Wasser mit Zitronensaft oder ganzen Zitronen beim Abnehmen hilft. Zitrone sorgt nicht speziell für einen Gewichtsverlust. Wenn Sie jedoch kalorienreiche oder kalorienarme Getränke wie Limonaden, Kaffee und Sportgetränke durch Zitronenwasser ersetzen, kann dies die täglich konsumierte Kalorienmenge reduzieren.
Das Fox News Magazine gibt an, dass das Trinken von mehr Wasser im Allgemeinen beim Abnehmen helfen kann, da Wasser keine Kalorien hat; und der menschliche Körper besteht zu 60-70% aus Wasser. Das Hinzufügen anderer Geschmacksrichtungen wie Basilikum, Minze, Erdbeeren, Limetten oder Gurken ist eine weitere Möglichkeit, dem Wasser Würze zu verleihen.
Die Huffington Post listet mehrere Gründe für das Trinken von Zitronenwasser auf, wie zum Beispiel: Flüssigkeitszufuhr, Mundgeruch, Stärkung des Immunsystems oder der Leberfunktionen. Das Trinken von Zitronenwasser kann auch andere Vorteile haben, obwohl es möglicherweise nicht direkt beim Gewichtsverlust oder der Verdauung hilft. Sportler können Sportgetränke nach dem Training durch Zitronenwasser ersetzen, um die Rehydrierung zu unterstützen, oder warmes Wasser mit Zitrone trinken, um bei einer Erkältung oder Grippe den Schleim zu reduzieren. Zitronenwasser kann auch bei Gelenk- oder Arthritisschmerzen helfen. Es liefert Vitamin C, um das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Hautgesundheit zu verbessern.
