Es gibt mehrere Möglichkeiten, das ideale Körpergewicht zu bestimmen, darunter Diagramme, die Körpergröße und Gewicht vergleichen, Gewichtsrechner, die den Körperbau berücksichtigen, und Gewichts-Body-Mass-Index-Rechner. Es gibt mehrere Online-Ressourcen, die berechnen Idealgewicht, indem Sie persönliche Daten eingeben, um es zu bestimmen.
Um den Body-Mass-Index zu berechnen, multiplizieren Sie das Gewicht in Pfund mit 0,45. Multiplizieren Sie die Höhe in Zoll mit 0,025 und quadrieren Sie das Ergebnis. Teilen Sie die erste Antwort, die das Gewicht berücksichtigt, durch die zweite Antwort, die die Körpergröße berücksichtigt. Das Ergebnis ist der Body-Mass-Index einer Person.
Ein gesunder Body-Mass-Index (BMI) liegt zwischen 19 und 25. Als untergewichtig gilt ein Body-Mass-Index von 18,5 oder darunter und als Übergewicht ein Body-Mass-Index von 25 bis 29,9. Ein Body-Mass-Index von 30 oder höher wird als fettleibig eingestuft.
Der Body-Mass-Index kann das Körperfett bei Personen mit geringer Muskelmasse oder älteren Personen unterschätzen. Bei körperlich fitten und muskulösen Menschen kann es auch das Körperfett überschätzen. Das Körpergewicht ist einfach ein Instrument, um die Gesundheit anzuzeigen. Während Diagramme und Taschenrechner ein Gefühl für das ideale Körpergewicht vermitteln können, ist es auch wichtig, den Körperfettanteil zu berücksichtigen.
