Im Durchschnitt verbrennt eine Person mit einem Gewicht von etwa 180 Pfund etwa 100 Kalorien pro gelaufenem Kilometer. Eine Person, die weniger als 120 Pfund wiegt, verbrennt eher 65 Kalorien pro Meile.
Wie viel eine Person wiegt und die zurückgelegte Strecke bestimmen die verbrannten Kalorien pro Stunde. Die Gehgeschwindigkeit ist weniger wichtig als diese beiden Faktoren, obwohl das Gehen von einer Meile in 13 Minuten oder weniger mehr Kalorien verbrennt. About.com schlägt vor, dass sich Anfänger vor der Geschwindigkeit auf die Erhöhung der Distanz konzentrieren.
Um Gewicht zu verlieren, muss eine Person mehr Kalorien verbrennen und/oder weniger Kalorien zu sich nehmen. Spaziergänge helfen, das tägliche Aktivitätsniveau zu erhöhen, um mehr Kalorien zu verbrennen.
