Eine Person, die Bauchcrunches durchführt, kann bis zu 10 Kalorien pro Minute des Trainings verbrennen. Bei einer angenommenen Rate von 30 Crunches pro Minute ergibt dies drei Crunches pro Kalorie. Bei diesem Tempo, angenommen 3.500 Kalorien pro Pfund, würde es über 10.000 Crunches brauchen, um ein Pfund zu verlieren.
Es gibt viele Variablen, die bestimmen, wie viele Kalorien eine bestimmte Übung verbrennen kann. Manche Menschen verbrennen vielleicht nur fünf Kalorien pro Minute Training, aber auf jeden Fall sind Tausende von Bauchcrunches nicht der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Während Sit-ups und Crunches beim Aufbau der Bauchmuskeln helfen können, ist eine regelmäßige Bewegung, einschließlich Herz-Kreislauf-Training, zusammen mit einer gesunden Ernährung ein effektiverer Ansatz zur Gewichtsabnahme.
