Eine Person kann zwischen 400 und 500 Kalorien verbrennen, indem sie eine Stunde lang auf einem Trampolin springt, und diese Menge entspricht weniger als einem Viertel Pfund, sagt Derek Nier für Fitzness.com. Zusätzlich Faktoren wie Alter, Gewicht und Stoffwechsel bestimmen genau, wie viel Gewicht auf einem Trampolin verloren geht.
Verlieren Sie 1 Pfund in einer bestimmten Woche, indem Sie tägliche Aktivitäten ausführen, die zusätzliche 500 Kalorien verbrauchen, schreibt das Gesundheitsmagazin. Zu diesen täglichen Aktivitäten können Laufen, Radfahren und Trampolinspringen gehören. Eine Person, die 60 Minuten lang kräftig auf einem Trampolin springt, kann 500 Kalorien verbrauchen. Daher kann die tägliche Durchführung dieser Aktivität eine ganze Woche lang zu einem Gewichtsverlust von 1 Pfund führen.
Neben der Gewichtsabnahme bietet das Trampolinspringen bekanntermaßen bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile. Zu diesen Vorteilen gehören eine verbesserte Herzgesundheit, weniger Gelenkschäden, Stressabbau und eine Revitalisierung des Sehvermögens, erklärt Danielle Clark von AZCentral. In der Fitnessbranche wird das Training auf einem Trampolin als Rebounding bezeichnet. Eine Person, die durch die konsequente Nutzung eines Trampolins abnehmen möchte, sollte mit Vorsicht vorgehen und einen Spotter anwesend oder in der Nähe haben. Umgeben Sie das Trampolin beim Springen mit hoher Geschwindigkeit mit einem Sicherheitsnetz.
