Ein hausgemachtes Schlafpulver kann laut Reference.com aus ätherischen Kräutern und Ölen oder laut Butterbeliever.com aus einer Mischung aus Salz und Zucker hergestellt werden. Eine Mischung aus den richtigen Kräutern und Öle fördern Entspannung und Schlaf, während ein Pulver aus Salz und Zucker Stresshormone in Schach hält und den Stoffwechsel reguliert.
Reference.com erklärt, dass ein Schlafpulver durch Mischen von gemahlenem Lavendel und Kamille (die aus einem Teebeutel gewonnen werden können) hergestellt werden können. Auch Baldrian-Kapseln und/oder gemahlenes Johanniskraut können zugesetzt werden. Dieses Pulver wird zusammengemischt und in einen Beutel gegeben oder um das Kissen gestreut.
Butter Believer bietet ein Schlafpulver-Rezept aus 5 Esslöffel Bio-Rohrzucker, 1 Esslöffel Sucaat Rapadura (unraffinierter Rohrsaft mit allen intakten Mineralien) und 2 Teelöffel echtem Salz. Diese Zutaten werden in eine Tüte gefüllt und kräftig geschüttelt. Um das Pulver zu verwenden, wird eine winzige Menge unter der Zunge aufgelöst. Dieses Pulver ist besonders effektiv für diejenigen, die mitten in der Nacht aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Butterbeliever erklärt weiter, dass es bei der Schlafgesundheit darum geht, die Hormone des Körpers zu regulieren und Stresshormone in Schach zu halten. Dadurch können die Zellen ihre Aufgabe erfüllen, nämlich Energie zu produzieren. Zucker und Salz helfen dem Körper, die Stresshormone unter Kontrolle zu halten.
