Um das Gewicht auf einer Waage abzulesen, schieben Sie die Schieberegler auf der Zahlenleiste ganz nach links und treten Sie dann auf die Waage. Balancieren Sie das Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen aus. Schieben Sie den ersten Schieberegler auf dem Balken in nummerierten Schritten von fünf nach rechts, bis der Balken gleichmäßig ausbalanciert ist.
Wenn der Balken nicht ausbalanciert ist, gehen Sie mit nummerierten Schritten von 50 nach rechts zum zweiten Balken. Wenn die Stange ausbalanciert ist, sind beide Enden der Stange parallel zum Boden, ohne dass eine Seite nach unten fällt. Wenn Sie ein nahezu ausgeglichenes Segment finden, der Balken jedoch nicht parallel bleibt, schieben Sie den oberen Balken erneut nach rechts, bis er ausgeglichen ist. Addiere die Zahlen aus den beiden Balken zusammen. Wenn beispielsweise der größere Schieberegler auf 150 zeigt und der kleinere Schieberegler auf 10 zeigt, beträgt das korrekte Gewicht 160 Pfund.
Um die Höhe zu messen, drehen Sie Ihren Rücken zum Messstab auf der Rückseite der Waage und stellen Sie sicher, dass beide Füße flach sind. Ziehen Sie die silberne Gleitstange nach oben und legen Sie den senkrechten Arm oben auf den Kopf. Halten Sie die Stange fest und steigen Sie von der Waage ab. Überprüfen Sie die Unterseite des Messstabs auf Ihre Körpergröße in Zoll. Teilen Sie diese Zahl durch 12, um die richtige Höhe in Fuß und Zoll zu erhalten. Wenn das Diagramm beispielsweise 64 Zoll anzeigt, ist die richtige Höhe 5 Fuß 4 Zoll.
