Das Abnehmen von Wasser geht in weniger als einem Tag. Das Wasser verliert durch ein intensives Training oder intensives Schwitzen. Das Wassergewicht nimmt jedoch zu, wenn Wasser zurück in den Körper gelangt. Richtige Vorsichtsmaßnahmen und Sicherheitsmaßnahmen sind erforderlich, wenn Sie versuchen, Wassergewicht zu verlieren.
Laut Muscle For Life "können Wassereinlagerungen Ihren Kopf wirklich durcheinander bringen, wenn Sie eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren." Einbehaltenes Wassergewicht ist nicht gleichbedeutend mit erhöhtem Fett. Es ist plausibel, Fett zu verlieren, aber das tatsächliche Gewicht aufgrund von Wassereinlagerungen zu erhöhen. Wenn das Ziel darin besteht, eine niedrigere Zahl auf einer Waage anzuzeigen, sollte das Gewicht sofort nach dem Abnehmen des Wassergewichts überprüft werden. Wenn das Ziel Gesundheit und Fettabbau ist, sollte das Wassergewicht kein Problem sein.
