Eine Senkung des Triglyceridspiegels kann eine Änderung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten erfordern. Wenn diese Schritte durchgeführt werden, ist es laut der Medical School der University of Massachusetts möglich, dass manche Menschen innerhalb weniger Tage niedrigere Triglyceridspiegel sehen.
Obwohl Triglyceride im Körper für die Energiegewinnung wichtig sind, kann eine hohe Triglyceridzahl laut Mayo Clinic das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Der normale Triglyceridspiegel, eine Fettart, sollte weniger als 150 Milligramm pro Deziliter betragen.
Wenn die Triglyceridwerte hoch sind, empfiehlt die American Heart Association, diese Werte durch eine Änderung der Ernährung und der Lebensgewohnheiten zu senken, bemerkt die Mayo Clinic. Lebensmittel, die überschüssigen Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und Fette enthalten, sollten aus der Ernährung gestrichen werden. Zu den Nahrungsmitteln, die diese Werte senken können, gehören Thunfisch, Lachs, Bohnen, Haferkleie, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Veränderungen in den Lebensgewohnheiten können dazu führen, dass man Gewicht verliert, Sport treibt und keinen Alkohol konsumiert.
