Bagels, die zur Lebensmittelgruppe Getreide und Stärke gehören, brauchen normalerweise etwa zwei bis drei Stunden, um zu verdauen. Lebensmittel, die dichter sind, sind im Allgemeinen schwerer zu verdauen und brauchen länger, um vollständig zu verdauen durch das Verdauungssystem des Körpers.
Das Digestive Wellness Center von Puristat bietet Ratschläge zur Lebensmittelsequenzierung, die es dem Körper ermöglicht, Lebensmittel in einem optimalen Tempo zu verarbeiten. Wenn die Nahrung geordnet verzehrt wird, hat sie mehr Zeit, Nährstoffe an den Körper abzugeben, und der Körper hat Zeit, sie richtig aufzunehmen. Die Website schlägt vor, dass der beste Ansatz darin besteht, zuerst leicht verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen und dann im Laufe des Tages die Nahrungskette aufzuarbeiten, um langsamer verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dieses Organisationssystem in Bezug auf die Ernährung ist sehr hilfreich, um das Energieniveau zu regulieren und Lebensmittelstaus zu vermeiden, die zu allgemeinen Verdauungsbeschwerden führen können.
Puristat empfiehlt, täglich ähnliche Essenszeiten einzuplanen und sich regelmäßig an bestimmte Lebensmittelgruppen zu halten. Dieser Ansatz hilft dem Körper zu antizipieren, wann er mit der Produktion von Verdauungsenzymen beginnen muss. Die richtige Vorbereitung des Körpers hilft, den Verdauungsprozess reibungslos ablaufen zu lassen und den ganzen Tag über ein hohes Energieniveau und Lebendigkeit aufrechtzuerhalten.
