Laut der Mayo Clinic verbrennt eine 240-Pfund-Person 796 Kalorien pro Stunde intensiver Aerobic, was bedeutet, dass eine solche Übung 4,4 Stunden dauert, um 3.500 Kalorien zu verbrennen. Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien.
Die Mayo Clinic stellt fest, dass die Anzahl der Kalorien, die eine Person in einer Trainingsstunde verbrennt, vom Gewicht der Person und der Art der Übung abhängt. Eine 160-Pfund-Person verbrennt 533 Kalorien in einer Stunde Hochleistungs-Aerobic und benötigt 6,5 Stunden solcher Übungen, um 3.500 Kalorien zu verbrennen, zwei Stunden mehr, als eine 240-Pfund-Person benötigt. Eine 240-Pfund-Person braucht etwas mehr als acht Stunden gemütliches Radfahren, um 3.500 Kalorien zu verbrennen, während eine 160-Pfund-Person fast 12 Stunden braucht.
