Um die Anzahl der Weight Watchers-Punkte in einer Portion verpackter Lebensmittel zu bestimmen, suchen Sie das Nährwertetikett und geben Sie die Werte in einen Punkterechner ein. Um die Anzahl der Punkte in einer hausgemachten Mahlzeit zu berechnen, geben Sie das Rezept in einen Weight Watchers-Rezeptanalysator ein und teilen Sie den Punktwert durch die Anzahl der Portionen im Rezept.
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Schauen Sie sich das Nährwertetikett an
Überprüfen Sie das Nährwertetikett des verpackten Lebensmittels. Finden Sie die Menge an Protein, Kohlenhydraten, Fett und Ballaststoffen in jeder Portion heraus.
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Verwenden Sie den Weight Watchers-Punkterechner
Geben Sie die Makronährstoffmengen in einen Weight Watchers-Punkterechner ein. Drücken Sie Berechnen und warten Sie, bis der Punktwert pro Portion angezeigt wird.
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Geben Sie ein hausgemachtes Rezept in den Weight Watchers-Rezeptanalysator ein
Geben Sie für hausgemachte Mahlzeiten die Zutaten des Rezepts in den Weight Watchers-Rezeptanalysator ein, um die Menge an Protein, Kohlenhydraten, Fett und Ballaststoffen in jeder Portion zu bestimmen. Verwenden Sie für eine genaue Analyse spezifische Messungen.
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Teilen Sie das hausgemachte Rezept in Portionen auf
Bestimmen Sie, wie viele Portionen das hausgemachte Rezept enthält, und teilen Sie den Punktwert des Rezepts durch die Anzahl der Portionen. Multiplizieren Sie das Ergebnis mit der Anzahl der von Ihnen konsumierten Portionen, um den Weight Watchers-Punktewert Ihrer Aufnahme zu berechnen.
