Das Ausruhen des Fußes, die Verwendung von Eis nach Bedarf und die Verwendung eines rezeptfreien Schmerzmittels sind laut Mayo Clinic einfache Heilmittel, die helfen können, einen Steinschlag an der Fußsohle zu heilen. Das Tragen von Einlegesohlen, die Stöße absorbieren, und das Ausprobieren von Mittelfußpolstern und Fußgewölbestützen können ebenfalls den Komfort erhöhen.
Ruhe ermöglicht die Heilung des verletzten Gewebes, indem der Druck auf den Fuß verringert wird, so MedicineNet. Verwenden Sie Krücken, wenn Schmerzen das Tragen erschweren. Bandagen und Bandagen können den Fuß zusätzlich stützen und Ruhe bieten. Das Vereisen des verletzten Bereichs betäubt die Schmerzen und reduziert die Schwellung. Wenden Sie Eis nicht länger als 20 Minuten am Stück an. Wickeln Sie Eisbeutel immer in ein dünnes Tuch, z. B. einen Kissenbezug, um Hautschäden durch Erfrierungen zu vermeiden.
Ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern, bemerkt MedicineNet. Das Hochlagern des Fußes kann helfen, Schwellungen zu lindern.
Stoßdämpfende Einlegesohlen, Mittelfußpolster und Fußgewölbestützen können laut Mayo Clinic auch Schmerzen lindern, die Bewegung des Fußes und Knöchels kontrollieren, um die Funktion zu verbessern, und Stress im Bereich der Prellungen entlasten. Sie sind rezeptfrei für den sofortigen Gebrauch erhältlich, langlebigere Modelle sind jedoch maßgefertigt und auf Rezept erhältlich.
