Die gängigste Methode zur Bestimmung des Normalgewichts für Alter und Größe ist die Berechnung des Body-Mass-Index, so die Centers for Disease Control and Prevention. Es gibt eine Reihe von BMI-Rechnern online, darunter einen auf der Medical News Today-Website.
Der Body-Mass-Index wird berechnet, indem das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern geteilt wird. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 bei Erwachsenen über 20 Jahren gilt laut CDC als normal. Die Unterschiede im Körperfett nehmen bei Kindern und Jugendlichen zu; Daher sind Alter und Geschlecht stärkere Faktoren für die Berechnung des BMI bei Menschen unter 20. Obwohl der BMI als akzeptabler Anhaltspunkt verwendet werden kann, kritisieren viele Experten die Formel als fehlerhaft. Ein BMI berücksichtigt weder die Knochendichte noch die Muskelmasse einer Person. Es misst weder das Fett direkt noch diagnostiziert es drohende Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Gewicht.
Eine Reihe weiterer empfohlener Methoden zur Bestimmung des Idealgewichts sind verfügbar, wie in Medical News Today aufgeführt. Das Taillen-Hüft-Verhältnis wird berechnet, indem der niedrigste Taillenumfang durch die breiteste Stelle der Hüfte geteilt wird. Das Taillen-zu-Höhe-Verhältnis zeigt den optimalen Umfang basierend auf der Körpergröße. Die meisten Fitnessstudios und Arztpraxen bieten einen wissenschaftlicheren Ansatz zur Berechnung des Körperfettanteils mit Techniken wie der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie und der bioelektrischen Impedanzanalyse.
