Laut About.com ist der Quadrizeps die Hauptmuskeln, die bei der Beinstrecker verwendet werden. Der Quadrizeps befindet sich an der Vorderseite der Oberschenkel und umfasst den Rectus femoris, den Vastus intermedius, den Vastus lateralis und den Vastus medialis-Muskeln.
Die Beinstrecker ist eine Krafttrainingsübung im Sitzen, die auf einer Hebelmaschine ausgeführt wird. Laut der Website des Miami Dade College gilt die Beinstrecker als Isolationsübung, da sie die Spannung nur auf den Quadrizeps konzentriert. Andere Beinübungen wie Kniebeugen und Beinpressen trainieren andere Beinmuskeln wie Waden, Kniesehnen oder Gesäß, aber Beinstrecken sind die einzigen Beinübungen, die sich ausschließlich auf die Quads konzentrieren.
Laut Miami Dade beinhaltet die Beinstrecker drei verschiedene Arten von Muskelkontraktionen. Die konzentrische Kontraktion, die beim Heben des Gewichts stattfindet, steht im Vordergrund, aber der Quadrizeps zieht sich auch während der anderen Phasen der Bewegung zusammen.
Obwohl die Beinstrecker eine beliebte Krafttrainingsübung ist, ist sie nicht ohne Kritik. Men's Health warnt davor, dass die Beinstrecker im Sitzen die Knie im Vergleich zu Kniebeugen unnötig belastet, und zitiert Forschungsergebnisse der Mayo Clinic und der Auburn University. Sie empfehlen Kniebeugen mit freiem Gewicht, Ausfallschritte und geteilte Kniebeugen als bessere Alternativen, um die Quadrizepsmuskeln zu trainieren, ohne die Knie unnötig zu belasten.
