Kartoffeln, Süßkartoffeln, Fleisch und Bananen enthalten viel Hyaluronsäure. Tierische Produkte gelten als die beste Quelle für Hyaluronsäure.
Hyaluronsäure ist für die Erhaltung der Augengesundheit unerlässlich und trägt zur Erhaltung eines gesunden Bindegewebes, insbesondere des Gewebes in den Gelenken, bei.
Die Menge an Hyaluronsäure, die eine Person hat, nimmt mit dem Alter ab. Es ist wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an diesem Nährstoff sind, und ein Mangel kann zu Arthrose führen. Wie bei jeder nahrhaften Nahrung ist es wichtig, Hyaluronsäure aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln aufzunehmen.
Fleischprodukte enthalten Hyaluronsäure in hoher Konzentration. Tierische Produkte ohne Haut haben die höchsten Mengen dieses Nährstoffs und die Leber ist auch eine großartige Möglichkeit, den Hyaluronsäurespiegel zu erhöhen.
Einige Gemüse enthalten mehr Hyaluronsäure als andere. Stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Süßkartoffeln enthält jede Menge Hyaluronsäure sowie andere Nährstoffe, die der Körper benötigt, wie Magnesium und Kalium.
Einige Früchte enthalten auch Hyaluronsäure und in Kombination mit Vitamin C nimmt der Körper den Nährstoff leichter auf. Während der Hyaluronspiegel erhöht wird, kann der Verzehr von nur einer Vitamin-C-reichen Nahrung pro Tag die Absorption steigern. Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle für Hyaluronsäure und verursachen trotz ihrer Süße keinen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Sojaprodukte enthalten in geringerem Maße Hyaluronsäure. Dies liegt daran, dass sie reich an Isoflavonen sind, einer östrogenähnlichen Substanz. Östrogen erhöht den Hyaluronspiegel im Körper.
