Boundless definiert eine isometrische Kontraktion als Kontraktion gegen einen konstanten Widerstand. Im Grunde bedeutet dies, dass sich der Muskel nicht in der Länge ändert oder sich an den Gelenken bewegt, er sich aber immer noch kontrahiert.
Laut Education Portal bedeutet isometrisch wörtlich "gleiche Länge". Bei einer isometrischen Kontraktion zieht sich der Muskel zusammen, ohne seine Länge zu ändern. Ein Beispiel für isometrische Kontraktion ist das Halten einer Tasse. Die Gelenke und Muskeln in der Hand bleiben an einer Stelle, aber die Muskeln üben Druck auf die Tasse aus, damit sie nicht herunterfällt. Isometrische Übungen werden zur Rehabilitation verwendet, da sie die Muskeln stärken, ohne die Gelenke zu belasten.
