Beinkrämpfe, die normalerweise die Wadenmuskulatur betreffen, werden laut Everyday Health durch verschiedene Erkrankungen verursacht, darunter Dehydration, anstrengendes Training, Muskeltrauma und Positionierung des Beins über einen längeren Zeitraum in derselben Haltung. Auch Medikamente, Kälte und ein unzureichender Kalium- oder Kalziumspiegel im Körper sind mögliche Ursachen.
Beinkrämpfe sind oft schmerzhaft und führen dazu, dass eine Person nachts aufwacht, bemerkt Everyday Health. Sie können auch beim Laufen, Radfahren oder anderen Übungen auftreten, da starke körperliche Aktivitäten die Beinmuskulatur belasten können. Einige der Medikamente, die zu Wadenkrämpfen führen können, sind Steroide, Diuretika und Antibabypillen. Auch schwere Erkrankungen wie eine Nierenerkrankung können Muskelkrämpfe verursachen.
Die Website der Mayo Clinic beschreibt einige der schwerwiegenderen Ursachen von Wadenkrämpfen. Eine unzureichende Blutversorgung aufgrund von Arteriosklerose, einer Verengung der Arterien, die Blut zu den Extremitäten führen, kann eine sehr schmerzhafte Ursache für Wadenkrämpfe sein. Eine weitere Ursache ist die Nervenkompression, die durch Druck auf die Nerven entsteht. Eine Nervenkompression im Lendenbereich kann laut WebMD zu Krämpfen in den Beinen führen. Darüber hinaus kann eine Erschöpfung von Mineralien wie Kalium und Magnesium im Körper zu Wadenkrämpfen führen.
Um Wadenkrämpfe zu lindern, sollte sich eine Person bewegen, das Bein schütteln oder die Muskeln reiben, schlägt Everyday Health vor. Menschen mit chronischen Wadenkrämpfen wird empfohlen, kalte Kompressen aufzulegen, um die Schmerzen zu betäuben und Schmerzen zu lindern. Es hilft auch, ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu beginnen, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
Ärzte empfehlen, Dehydration zu vermeiden, indem sie viel Flüssigkeit trinken und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse beibehalten, heißt es in Everyday Health. Analgetische Balsam und Pflaster sind rezeptfreie Behandlungen, die helfen können, Wadenkrämpfe zu lindern. Jeder, der mehrmals pro Woche innerhalb von 5 bis 10 Minuten Wadenkrämpfe verspürt, sollte mit einem Arzt über die am besten geeignete Behandlung sprechen.
