Gute Frühstücksideen für die Dukan-Diät sind Rührei, Hüttenkäse und Fleischportionen wie Hähnchenbrust, Truthahn oder Schinken. Halten Sie mit der Flüssigkeitsaufnahme Schritt, indem Sie eine große Tasse Wasser trinken oder Kaffee oder Tee; Magermilch und Süßungsmittel sind erlaubt.
Joghurt mit Haferkleie und Hafervollkornbrei sind auch Frühstücke, die in die tägliche notwendige Ballaststoffzufuhr aufgenommen werden können, da Gemüse in dieser Phase der Ernährung verboten ist. Ein hoher Proteingehalt ist ein wichtiger Bestandteil der Angriffsphase der Dukan-Diät. Essen Sie also viel mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Eier sind auch eine ausgezeichnete Proteinquelle, aber essen Sie nicht mehr als zwei am Tag.
