Es gibt viele kardiovaskuläre Workouts, die zuhause zu Hause durchgeführt werden können. Trainingsvideos bieten Trainierenden Möglichkeiten, Geld zu sparen und motiviert zu bleiben, bequem von zu Hause aus zu trainieren. Darüber hinaus gibt es auch einige schnelle Workouts, die keine umfangreiche Anleitung erfordern und einfach im Wohnzimmer durchgeführt werden können, wie z. B. die von Websites wie POPSUGAR und Fitness Blender.
POPSUGAR weist darauf hin, dass eines der besten Dinge am Cardio-Training zu Hause, abgesehen davon, dass es praktisch ist, darin besteht, dass es sich normalerweise um kurze, aber effektive und einfache Routinen handelt. Hampelmänner, Kniebeugen und seitliche Ausfallschritte sind nur einige der Übungen, die die Website empfiehlt. Einige der Übungen erfordern die Verwendung einfacher Geräte wie Treppen oder ein Springseil, aber viele von ihnen können ganz ohne Ausrüstung durchgeführt werden.
Obwohl die spezielle Routine, die POPSUGAR empfiehlt, nicht als wenig belastend angesehen wird, kann sie zu einer weniger belastenden Version geändert werden, die für Menschen mit Knie- oder Gelenkproblemen hilfreich ist. Fitness Blender bietet ein 17-minütiges hochintensives Trainingsvideo und viele andere Trainingsvideos, die von zu Hause aus mit wenig oder keiner Ausrüstung durchgeführt werden können. Es enthält auch eine Textliste der Übungen im Video mit spezifischen Informationen darüber, welche Muskeln die Übungen stärken.
