Nimm 500 Milligramm Kurkuma-Pulver zweimal täglich bei Entzündungen, die durch rheumatoide Arthritis oder Osteoarthritis verursacht werden, laut WebMD. Die empfohlene Dosierung reicht von 400 bis 600 Milligramm dreimal täglich, wie von der Universität angegeben vom Maryland Medical Center und Dr. Andrew Weil.
Nehmen Sie Kurkuma oral mit frischer Wurzel, getrockneter Wurzel, standardisiertem Pulver, Tinktur oder flüssigem Extrakt nach UMMC ein. Essen Sie täglich bis zu drei Gramm geschnittene Wurzel oder getrocknete Wurzel. Nehmen Sie zwischen 30 und 90 Tropfen des Flüssigextrakts pro Tag oder 15 bis 30 Tropfen einer Tinktur viermal täglich ein. Diese Dosierungen gelten für Erwachsene, da keine Studien an Kindern durchgeführt wurden.
Eine Studie zeigt, dass Kurkuma-Extrakte genauso gut wirken wie Ibuprofen, um Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoarthritis zu lindern. Andere Untersuchungen zeigen, dass Kurkuma-Extrakte, entweder allein oder mit anderen pflanzlichen Heilmitteln, Schmerzen durch Osteoarthritis lindern können, so WebMD. Eine spezifische Studie zeigte, dass eine ayurvedische Formel aus Kurkuma, Weißkirsche, Boswelia und Zink Schmerzen und Behinderungen bei Menschen mit Osteoarthritis reduziert, wie von UMMC erwähnt. Es ist nicht bekannt, ob Kurkuma oder die anderen Inhaltsstoffe zu einer geringeren Entzündung beigetragen haben.
Nach Dr. Weil müssen Patienten möglicherweise zwei Monate warten, bevor sie die vollen Vorteile von Kurkuma-Produkten sehen. Das Kraut kann auch Menschen mit Sehnenentzündungen und Autoimmunerkrankungen zugute kommen. Nehmen Sie das Kraut nicht ein, wenn Sie Gallensteine oder Gallengangsprobleme haben. Kaufe Extrakte, die 95 Prozent Curcuminoide enthalten, den Hauptbestandteil von Kurkuma.
