Mögliche Nebenwirkungen eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels sind Muskel- und Gelenkschmerzen oder -schwäche, Knochenschmerzen, Müdigkeit und Depressionen. Vitamin-D-Mangel führt nicht oft zu spürbaren Symptomen, daher sind sich die meisten Menschen nicht bewusst sie haben niedrige Vitaminspiegel, erklärt Healthline. Ein Vitamin-D-Mangel kann leicht durch einen Standard-Bluttest festgestellt werden.
Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann laut WebMD ernsthafte Gesundheitsrisiken wie Rachitis, ein erhöhtes Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitive Beeinträchtigungen, Asthma und Krebs darstellen. Reduzierte Vitaminspiegel werden auch mit Osteoarthritis und Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht, fügt Healthline hinzu. Demenz, Prostatakrebs, erektile Dysfunktion und Schizophrenie wurden auch mit Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht, bemerkt Nancie George für Everyday Health.
Die Behandlung von Vitamin-D-Mangel beinhaltet normalerweise die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen. Forscher haben herausgefunden, dass die Störung nicht korrigiert werden kann, indem einfach mehr Vitamin-D-reiche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden, da der Vitamin-D-Spiegel in den Lebensmitteln zu niedrig ist, um den Mangel auszugleichen, so Healthline. Menschen, die sich vegan ernähren oder nur wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind, sind besonders gefährdet, einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel zu haben. Menschen, die übergewichtig sind, eine Verdauungs- oder chronische Nierenerkrankung haben oder älter als 65 Jahre sind, können ebenfalls gefährdet sein.
