Steady-State-Training kann sich auf zwei verschiedene Dinge beziehen: jede Aktivität, die über einen längeren Zeitraum mit relativ konstanter Geschwindigkeit ausgeführt wird, oder ein Gleichgewicht zwischen benötigter und während des Trainings verfügbarer Energie. Steady-State Das Training findet normalerweise bei einer moderaten Intensität statt, bei der die Herzfrequenz normalerweise im Bereich von 55 bis 69 Prozent liegt.
Funktionsweise des stationären Zustands
Die Art der Bewegung spielt keine Rolle, ob Laufen, Radfahren, Wandern oder eine andere Ausdauersportart. Durch das Training mit konstanter Geschwindigkeit verbrennen die Menschen relativ konstant Kalorien und ermüden.
Steady State und Biochemie
Der Begriff Steady State wird in wissenschaftlichen Bereichen häufig verwendet, um ein Gleichgewicht zwischen zwei Dingen anzuzeigen. Beim Steady-State-Training besteht das Gleichgewicht zwischen der Energiemenge, die den trainierten Muskeln zugeführt werden kann, und der Energiemenge, die zur Ausführung der Arbeit benötigt wird.
