Die Gewichtstabelle von Weight Watchers zeigt den Mitgliedern, wie viele Punkte pro Tag als Teil ihrer Ernährung konsumiert werden können. Das Weight Watchers-Programm weist Nahrungsmitteln basierend auf dem Nährstoffgehalt Punkte zu, um die Teilnehmer zu einer gesunden Gewichtsabnahme zu führen.
Das Weight Watchers-System zählt keine Kalorien und schränkt die Kohlenhydrate nicht ein, wie es bei vielen Diäten der Fall ist. Stattdessen arbeitet Weight Watchers an einem einzigartigen Punktesystem, mit dem Benutzer essen können, was sie wollen.
Weight Watchers-Punkte werden durch die Bewertung von vier einzigartigen Nährstoffkomponenten berechnet: Fett, Kohlenhydrate, Protein und Ballaststoffe. Hohe Fett- und Kohlenhydratgehalte verleihen Lebensmitteln eine höhere Punktzahl, während ein hoher Ballaststoff- und Proteingehalt zu einer niedrigeren Punktzahl führt. Obst und Gemüse werden alle mit null Punkten bewertet, um den Verzehr zu fördern.
Weight Watchers hat das Innenleben seines Programms im Laufe der Jahre mehrmals geändert, was im aktuellen PointsPlus-Programm gipfelte. Die PointsPlus-Diät ermöglicht 26 Punkte pro Tag mit einer zugewiesenen Anzahl von Flex Points, die jede Woche nach Bedarf verwendet werden können. Benutzer können durch Training mehr Punkte sammeln, die auch nach Bedarf während einer Woche verwendet werden können. Programmmitglieder können ihre Punkte online verfolgen, Werte basierend auf der Weight Watchers-Datenbank berechnen oder den Punkterechner verwenden, der auf der Website und der Smartphone-App verfügbar ist. Durch die Verwendung der Punktetabelle in Verbindung mit anderen Weight Watchers-Tools können Programmmitglieder ihre Ernährung und ihr Training so verfolgen, dass die Gewichtsabnahme gefördert wird.
