Eine normale Ruheatemfrequenz beträgt 15 Atemzüge pro Minute. Intensives Training kann die Atemfrequenz auf bis zu 40 oder 50 Atemzüge pro Minute erhöhen. Die Atemfrequenz kann bis zu 40 Minuten nach Trainingsende schneller und tiefer als normal bleiben.
Übungen zur Verbesserung der aeroben Fitness erhöhen die Atemfrequenz, aber nicht so hoch wie intensivere Übungen. Nach einem typischen aeroben Fitnesstraining normalisiert sich die Atemfrequenz innerhalb von 10 Minuten wieder. Hochintensive, kurze Übungen wie Kraft-, Kraft- oder Schnelligkeitstraining haben nur einen minimalen Einfluss auf die Atemfrequenz, da diese Übungen nicht aerob sind.
