Die besten Zeiten für die Einnahme von Glutamin sind laut Bodybuilding.com direkt vor dem Schlafengehen, unmittelbar nach dem Aufwachen und 30 Minuten vor oder nach dem Training. Glutamin funktioniert zu diesen Zeiten am besten, um die fettfreie Muskelmasse zu verbessern und Stärke.
Glutamin sollte nicht gleichzeitig mit Kreatin, einem anderen Muskelaufbaupräparat, eingenommen werden, da sie miteinander um die Aufnahme durch den Körper konkurrieren, berichtet Bodybuilding.com. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, begrenzen Sie die Glutaminaufnahme kurz vor dem Schlafengehen und unmittelbar nach dem Aufwachen, um den Wachstumshormonspiegel deutlich zu erhöhen, und verwenden Sie Kreatin vor und nach dem Training.
Diabetiker metabolisieren Glutamin abnormal und sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sagt Muscle and Strength.
