Unterschiede zwischen Muskelausdauer und Muskelkraft liegen in der Höhe des erforderlichen Widerstands und der Zeitdauer, während der ein Muskel arbeitet. Bei der Muskelkraft wird die maximale Kraft für eine kurze Zeit ausgeübt und bei der Muskelausdauer wird die submaximale Kraft über einen längeren Zeitraum ausgeübt.
In der Praxis wird Muskelkraft dargestellt, wenn die Muskeln bei einigen Wiederholungen gegen ein sehr schweres Gewicht wirken. Muskelausdauer wird dargestellt, wenn bei einer höheren Anzahl von Wiederholungen einem geringeren Gewicht entgegengewirkt wird. Aufgrund des langen Zeitraums sind Übungen zur Entwicklung der Muskelkraft oft anaerob, während Übungen zur Entwicklung der Muskelausdauer aerob sind.
