Laut Yoga Journal erfordert das Sitzen im Schneidersitz Flexibilität in den Hüftgelenken, dem Rücken und den inneren Oberschenkeln sowie dem Becken. Diese Muskeln sind alle sehr stark und können etwas Überredung vertragen, bevor sie sich so weit dehnen und entspannen, dass dies eine bequeme Sitzposition ist.
Yoga Journal weist darauf hin, dass das Sitzen im Schneidersitz viele Vorteile hat. Es stellt das Energieniveau wieder her; stimuliert die Wirbelsäule, das Becken, den Bauch und die Blase; dehnt die Knöchel und Knie; hilft bei der Entwicklung einer guten Körperhaltung; und beruhigt das Gehirn. Die Leute sollten versuchen, ein Bein nach dem anderen in diese Position zu gehen, beginnend mit nach vorne ausgestreckten Beinen, dann mit den Händen die Wirbelsäule zu verlängern und die Knie langsam abzusenken, wie es angenehm ist.
