Ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung, auch Willenskraft genannt, ist wichtig, damit Menschen einen gesunden Lebensstil führen können, z des Lebens, einschließlich persönlicher Entscheidungen, sozialer Interaktionen und Verhalten in sozialen Umgebungen wie Schule und Arbeitsplatz. Selbstbeherrschung wird von Psychologen zusammen mit Intelligenz als zwei wichtige menschliche Eigenschaften angesehen, die viele Vorteile für Menschen und andere in ihrem Umfeld bringen.
Die Willenskraft befähigt Menschen, unmittelbare und langfristige Entscheidungen zu treffen, die sich letztendlich auf ihre Lebensqualität auswirken, und kann ihre Bemühungen um mehr Produktivität und Disziplin unterstützen oder behindern. Willenskraft kann auch dazu beitragen, viele Probleme zu reduzieren, die die breitere Gesellschaft plagen, wie Drogensucht, übermäßiges Essen, häusliche Gewalt, Vorurteile, übermäßige Ausgaben und verminderte Leistungen in Schule oder Beruf. Obwohl manche Menschen eine höhere Willenskraft haben als andere, kann diese Eigenschaft durch bestimmte Aktivitäten erlernt und geübt werden. Willenskraft aufzubauen geschieht oft, indem man einen Schritt nach dem anderen macht und beginnt damit, kluge Entscheidungen zu treffen und sich von Aktivitäten und Situationen zu enthalten, die das angeborene Niveau der Selbstkontrolle reduzieren oder aufzehren. Willenskraft kann aus grundlegenden Aktivitäten abgeleitet werden, wie z. B. das Öffnen von Türen und Gläsern mit der linken statt der rechten Hand sowie das Aufstellen langfristiger Pläne zur Verbesserung des Finanzmanagements und zur Reduzierung leichtfertiger Ausgaben.
