Gesunde Ernährung ist wichtig, da sie dazu beiträgt, das Krankheitsrisiko zu verringern und den Körper mit Nährstoffen und Energie für ein effektives Funktionieren versorgt. Die Kombination einer guten Ernährung mit körperlicher Aktivität kann einer Person helfen, ein gesundes Gewicht zu halten . Es gibt auch Zeiten, in denen eine Person einen bestimmten Diätplan strikt einhalten muss, zum Beispiel während der Gewichtsabnahme und der Verschreibungsfristen.
Die Art und Menge der Nahrung, die eine Person zu sich nimmt, hat einen großen Einfluss auf ihren Körper. Laut WebMD gibt es mehrere Details, die an einer gesunden Ernährung beteiligt sind, einschließlich Mäßigung, Vielfalt und Ausgewogenheit. Eine Person sollte versuchen, verschiedene Nährstoffe und Nahrungsmittel wie Getreide, Gemüse, Proteinnahrung und Milchprodukte auszugleichen. Das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder Lebensmittelgruppe hilft einer Person, alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten. Mäßigung zu üben ist auch ein wichtiger Tipp für eine gesunde Ernährung. Eine Person sollte von bestimmten Lebensmitteln nicht zu wenig oder zu viel essen.
Jede Funktion, die im menschlichen Körper ausgeführt wird, hängt von der Zufuhr von Elektrolyten, Kohlenhydraten, Proteinen, Mineralien, Fetten und Vitaminen ab, um richtig zu funktionieren, bemerkt Annigan. Antioxidantien, die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind, sind dafür verantwortlich, den Körper gegen freie Radikale zu neutralisieren, die Zellschäden verursachen und zu Krebs führen können. Ein unausgewogenes Ernährungsprofil kann zu einem Missverhältnis von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper führen und dazu führen, dass eine Person an Knochenschwund, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet.
Gesunde Ernährung hilft, Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und einigen Krebsarten vorzubeugen, wie vom President's Council on Fitness, Sports & Nutrition festgestellt. Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, während Proteine bei der Reparatur von Körpergewebe helfen. Daher trägt die gesunde Ernährung zu einer Gewohnheit bei, um die Gesundheit eines Menschen zu gewährleisten.
