Laut einem Auszug aus einem Artikel von Roy Benson und Declan Connolly von Human Kinetics sind die Herzen von Frauen kleiner und enthalten weniger Muskelmasse. Daher haben Frauen oder Mädchen in der Regel höhere Herzfrequenzen als Männer. Das Herz einer Frau schlägt im Allgemeinen schneller als das eines Mannes, um einen langsameren Stoffwechsel auszugleichen.
HealthCentral von Remedy Health Media weist darauf hin, dass die Ruhefrequenz für Männer im Allgemeinen 50 bis 70 Schläge pro Minute und 60 bis 80 für Frauen beträgt. Jede Rate über 95 gilt als schnell. Neben dem Geschlecht einer Person sind weitere Faktoren, die die Herzfrequenz beeinflussen, das Ausmaß an Stress, dem eine Person im Leben ausgesetzt ist, die Art der Medikamente, die sie einnimmt, der Blutdruck und das Alter. Benson und Connolly betonen, wie wichtig es ist, die Ruheherzfrequenz zu kennen, da die Berechnung hilfreich ist, um ein allgemeines Konditionsniveau zu bestimmen.
Um die Ruheherzfrequenz zu ermitteln, bietet Fitness for Weight Loss, eine Website, die von der Gewichtsverlusttrainerin des Jahres Stephanie Averkamp entwickelt wurde, einen Leitfaden an. Die Website empfiehlt den Lesern, zuerst ihren Puls über der Radialarterie im Handgelenk oder über der Halsschlagader zu finden, die Pulsschläge 15 Sekunden lang zu zählen und diese Zahl dann mit vier zu multiplizieren. Die Antwort ist der Ruhepuls. Laut Fitness for Weight Loss beeinflussen auch Herz- oder Cholesterinmedikamente und Erkrankungen wie Angstzustände oder Bluthochdruck den Messwert.
