Laufen verbrennt laut Natural Health etwa 30 % mehr Kalorien als zu Fuß die gleiche Strecke. Wenn ein 1-Meile-Spaziergang 100 Kalorien verbrennt, verbrennt ein 1-Meile-Lauf 130 Kalorien.
Laut Runner's World ist es ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Laufen und Gehen die gleiche Menge an Kalorien verbrennen. Tatsächlich werden für jeden Liter Sauerstoff, den der Körper verbraucht, Kalorien verbrannt. Da beim Laufen deutlich mehr Sauerstoff verbraucht wird als beim Gehen, verbrennt das Laufen der gleichen Distanz tatsächlich mehr Kalorien als das Gehen. Natural Health erklärt, dass der Unterschied zum Teil auch darauf zurückzuführen ist, dass das Laufen eine größere Verschiebung des Gleichgewichts und damit einen höheren körperlichen Aufwand für die gleiche Distanz mit sich bringt.
