Obwohl die herkömmliche Weisheit besagt, dass das Laufen einer Meile 100 Kalorien verbrennt, führt ein schnelleres Laufen über dieselbe Distanz zu einem Anstieg der verbrannten Kalorien. Eine höhere Laufintensität kann zu einer minimalen Zunahme der verbrannten Kalorien während . führen während des Laufs, aber es führt auch zu einem höheren Kalorienverbrauch, nachdem der Lauf beendet ist.
Läufer, die durch schnelleres Laufen mehr Kalorien verbrennen möchten, können die Effizienz dieser Änderung möglicherweise erhöhen, indem sie Intervalltraining in ihre Läufe integrieren. Diese Art des Trainings erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Laufen in einem angenehmen Tempo, unterbrochen von kurzen Ausbrüchen hochintensiven Laufens.
