Metamucil und Citrucel sind laut Mayo Clinic beide eine gute Wahl zur Linderung von Verstopfung. Beide sind Ballaststoffe, die Wasser absorbieren. Dies hilft bei der Entwicklung von weichem, voluminösem Stuhl, der die Darmmuskulatur anregt, sich zusammenzuziehen und den Kot auszustoßen.
Personen, die Metamucil und Citrucel einnehmen, müssen viel Wasser trinken, warnt die Mayo Clinic. Andernfalls kann es zu Blähungen, Blähungen, Krämpfen und schlimmerer Verstopfung kommen.
Metamucil und Citrucel gehören zu den sichersten und sanftesten Abführmitteln zur Linderung von Verstopfung, sagt die Mayo Clinic. Der Verzehr von viel ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, das Trinken von viel Flüssigkeit und die Ausübung von Bewegung können Verstopfung vorbeugen und lindern.
