Push-ups lassen die Arme modellierter und straffer erscheinen. Dies liegt daran, dass sie laut Best Health "der effektivste Weg sind, um die Kraft des Oberkörpers aufzubauen". Sie machen die Muskeln nicht unbedingt größer, aber sie straffen und festigen die Muskeln an Armen und Schulter.
Liegestütze stärken den gesamten Oberkörper, da sie auch der Brust und den Bauchmuskeln zugute kommen.
Stärkere Muskeln aufzubauen bedeutet nicht unbedingt, mehr Masse zu implementieren; Stattdessen bedeutet der Muskelaufbau "das Ablegen von mageren und dichten Fasern, die Fett ersetzen und den Stoffwechsel ankurbeln", so die Huffington Post. Größere Muskeln entstehen, wenn die Fasern im Muskel Spannungen ausgesetzt werden. Wenn die Muskeln angespannt sind, signalisieren sie dem Körper, dass sie ein Trauma erleiden, und die Risse werden vom Körper repariert.
