Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute, sagt Edward R. Laskowski, M.D. Menschen mit einem niedrigeren Ruhepuls haben normalerweise eine ausgezeichnete körperliche, Herz- und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Viele Faktoren können die Herzfrequenz beeinflussen, darunter Aktivität, Lufttemperatur, Körpergröße und Fitness, emotionaler Zustand und Medikamente. Um die Herzfrequenz zu berechnen, überprüfen Sie den Puls am Handgelenk oder am Hals. Zählen Sie die Anzahl der Schläge in 15 Sekunden und multiplizieren Sie diese Zahl mit vier, um die Ruheherzfrequenz zu bestimmen. Wenn eine Person eine extrem niedrige oder hohe Herzfrequenz hat, empfiehlt Dr. Laskowski die Konsultation eines Arztes, da dies Anzeichen einer Krankheit sein können.
