Nach Berechnungen des Medical System der University of Maryland müsste eine 180-Pfund-Person drei Monate lang jeden Tag fünf Kilometer laufen, um 10 Pfund Kalorien zu verbrennen. Schnelleres Gehen kann mehr Kalorien verbrennen.
Menschen verlieren Gewicht, wenn die Menge an Kalorien, die sie verbrennen, die Menge an Kalorien übersteigt, die sie verbrauchen, berichtet die Mayo Clinic. Ein Pfund Fett zum Beispiel besteht aus 3.500 Kalorien. Aerobe Aktivität, Krafttraining und der Grundstoffwechsel des Körpers bestimmen die Gesamtkalorienmenge, die jemand täglich verbrennt. Mayo Clinic stellt fest, dass die Ernährung im Allgemeinen einen größeren Einfluss auf das Gewicht der Menschen hat als Bewegung.
