Der Kalorienverbrauch bei Sit-ups hängt davon ab, wie viel Energie Sie verbrauchen. Wie von NutriStrategy und der LiveStrong Foundation erklärt, hängt der Energieaufwand für jede Übung, nicht nur für Sit-ups, von Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und der Zeit ab, die Sie dafür benötigen.
Die NutriStrategy-Website enthält eine Tabelle, aus der hervorgeht, dass eine Person mit einem Gewicht von 130 Pfund 17 Kalorien während 5 Minuten Sit-ups verbrennt, eine 155 Pfund schwere Person 20 Kalorien verbrennt, eine 180 Pfund Person 24 Kalorien verbrennt und eine 205 Pfund Person Verbrennungen 27. Diese Zahlen stammen alle aus 5 Minuten Sit-Ups. Mit diesen Zahlen lässt sich berechnen, dass Sie bei Sit-ups bis zu 5,4 Kalorien pro Minute verbrennen können.
Die gleiche Anzahl von Sit-ups in der Hälfte der Zeit verringert den Kalorienverbrauch. Wie viel Energie Sie für die Durchführung von Sit-ups verbrauchen, hängt auch von der spezifischen Art von Sit-up ab, die Sie ausführen.
