Die Verwendung des StairMasters bei mittlerer Geschwindigkeit verbrennt bei einer Person mit einem Gewicht von 120 Pfund pro Minute 5 Kalorien. Für die gleiche aufgewendete Energie verbrennt jede weitere 30 Pfund, die eine Person wiegt, weitere 2 Pfund. Mehr Kalorien werden verbrannt, wenn die Anstrengung größer ist oder die Person mehr wiegt.
Laut Mayo Clinic verbrennt der StairMaster stündlich bis zu 819 Kalorien. Dies ist das Vierfache der Kalorien, die durch allgemeines Herz-Kreislauf-Training verbrannt werden. Diese cholerische Verbrennung wird auf die Verwendung der vorderen Muskeln in den Oberschenkeln (Quadrizeps) sowie im Gesäß zurückgeführt, die die Körpermasse gegen die Schwerkraft ausgleichen, um ein kräftiges Training zu erzeugen.
