Die Kalorienmenge, die eine Person an einem Tag zu sich nimmt, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Aktivitätsgrad, Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht. Laut dem Magazin Shape müssen Frauen während einer Diät täglich mindestens 1.200 Kalorien zu sich nehmen. Alles darunter kann zu Herzproblemen oder Gallensteinen führen.
Die Aufnahme von weniger als 1.200 Kalorien sollte nur auf ärztliche Empfehlung erfolgen. Es gibt mehrere Websites, die es einer Person ermöglichen, ihre Informationen einfach einzugeben, wie CalorieKing, und die Website bietet eine Berechnung für das Kalorienzählen, während eine Person eine Diät macht. Laut der USDA-Ernährungspyramide sollte eine Frau täglich 1.600 Kalorien zu sich nehmen, wenn sie keine Diät macht, und eine aktive Frau sollte täglich 2.200 Kalorien zu sich nehmen.
