Das durchschnittliche alkoholische Getränk bei einer Schlammlawine kann laut about.com zwischen 100 und 750 Kalorien haben. Die Kalorien in einer Schlammlawine können je nach Größe und Zutaten stark variieren.
Eine typische Schlammlawine enthält Wodka, Kaffeelikör, Irish Cream und Sahne. Eine kalorienärmere Schlammlawine kann hergestellt werden, indem der Kaffeelikör und der Wodka durch Wodka mit Kaffeegeschmack ersetzt werden und die Sahne durch Magermilch ersetzt wird. Es ist auch möglich, eine kalorienärmere Schlammlawine zuzubereiten, indem man Wodka mit Kaffeegeschmack, Magermilch und auf Raumtemperatur abgekühlten Kaffee mit etwas Eis mischt. Diese gemischte Version der Schlammrutsche enthält weniger Kalorien und ist dennoch cremig und schaumig, ähnlich einer Milchshake-Konsistenz.
